Programme technique de la Self-défense

Législations

1- La présentation des différents critères législatifs en France
2- La réglementation sur les armes
3- La législation sur la self-défense
4- Les articles du code pénal
5- Les conseils pratiques

 

Corps humain

1- Les positions en statique et en combat
2- Les déplacements en combat
3- Les esquives en combat

 

Saisies

1- Les dégagements sur des saisies en statique et en combat
2- Les immobilisations sur des saisies en statique et en combat

 

Immobilisations

1- Les dégagements sur des immobilisations en statique
2- Les dégagements sur des immobilisations en combat

 

Parades

1- Les différentes parades individuelles
2- Les différentes parades en combinaisons
3- Les différentes parades en contre attaque

 

Coups de poing

1- Comment obtenir un poing solide et efficace
2- Les différents niveaux d’attaques en individuelle
3- Les différents niveaux d’attaques en combinaison
4- Les défenses contre les coups de poing

 

Coups de coude

1- Comment obtenir un coude solide et efficace
2- Les différents niveaux d’attaques en individuelle
3- Les différents niveaux d’attaques en combinaison
4- Les défenses avec les coups de coude

 

Coups de pied

1- Comment obtenir un coup de pied solide et efficace
2- Les différents niveaux d’attaques en individuelle
3- Les différents niveaux d’attaques en combinaison
4- Les défenses contre les coups de pied

 

Couteaux

1- La présentation des différentes formes de couteaux
2- Les différentes manipulations et attaques
3- Les différents niveaux d’attaques en slache et en individuel
4- Les différents niveaux d’attaques en slache et en combinaison
5- Les défenses contre une attaque en slache
6- Les défenses contre plusieurs attaques en slache
7- Les différents niveaux d’attaques en pic à glace et en individuel
8- Les différents niveaux d’attaques en pic à glace et en combinaison
9- Les défenses contre une attaque en pic à glace
10- Les défenses contre plusieurs attaques en pic à glace

Bâton long

1- La présentation des différentes formes de bâtons longs
2- Les différentes manipulations
3- Les différents niveaux d’attaques en individuel
4- Les défenses contre les bâtons long

Bâton court

1- La présentation des différentes formes de bâtons courts
2- Les différentes manipulations
3- Les différents niveaux d’attaques en individuel
4- Les défenses contre les bâtons courts
5- Les dégagements avec un bâton court sur des saisies
6- Les défenses avec un bâton court sur différentes attaques